跑马 10 年瘦 47 斤，46 岁 “大川哥” 抗癌 391 天离世！跑友泪送：他教会我减肥却没等到报喜

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“川哥，我昨天刚过了生日，也终于从 280 斤减到 150 斤了，这喜讯还没来得及跟您说，您怎么就走了啊！”9 月 23 号中午，长春的跑友左先生发了条悼念文，字里行间全是遗憾。就在两天前，46 岁的 “大川哥” 没能熬过胰腺癌的折磨，永远离开了。这个跑马 10 多年、曾用跑步甩掉 47 斤肥肉、马拉松能跑进 3 小时的 “跑步达人”，在病床上还不忘提醒大伙 “别过度跑步伤身体”—— 可为啥常年锻炼的他，会被癌症盯上？今早送别的跑友们，又为何哭着说 “他是我们的领路人”？

认识 “大川哥” 的人都知道，他这一身跑步的本事，是 “逼” 出来的。10 年前的他，体重飙到 195 斤，整个人看起来圆滚滚的，体检单上三高指标更是红灯一片，那时候的他，连爬几层楼梯都喘得不行。“不能再这样下去了！” 大川哥狠下心开始跑步，从一开始跑几百米就歇，到后来能绕着公园跑 10 圈，再到站上马拉松赛场，这一坚持就是 10 多年。体重硬生生降到 148 斤，体检单上所有指标全变正常，马拉松最好成绩更是冲到 2 小时 58 分 —— 这成绩在业余跑者里，绝对算得上 “大神级”。
长春马拉松俱乐部里，没人不佩服大川哥。作为俱乐部的领队，他不光自己跑得好，还特爱帮新人。跑友姚瞬今早刚去送了他最后一程，说起大川哥就红了眼：“每周我们都一起训练，他从不藏私，谁姿势不对、呼吸跟不上，他都手把手教。” 左先生就是被他带出来的，当初 280 斤的左先生连跑步鞋都难买，大川哥特意帮他制定减重计划，从快走开始，慢慢加量，还总鼓励他 “别着急，坚持住就有效果”。如今左先生终于瘦下来，可那个等着听他报喜的人，却不在了。

谁也没想到，这样一个 “铁打的身体”，会被胰腺癌缠上。2024 年 8 月 26 号，大川哥拿到诊断书时，整个人都懵了 —— 医生说，这病恶性程度太高，最快三个月，最慢六个月。跑友们得知消息后都不敢信，“他天天跑步锻炼，怎么会得这病？” 有网友在他账号下留言，说胰腺癌是 “癌王”，最难医治，他能撑过一年，说不定就是常年跑步打下的身体基础。小荷医典里也提到，长期运动确实能通过控制体重、增强免疫等方式降低胰腺癌风险，可遗憾的是，运动没法完全杜绝这种癌症，它还和遗传、饮食等多种因素有关。
病后的大川哥，没被击垮。他在抖音账号上记录抗癌日常，8 月初还发了女儿考上大学的答谢宴视频，配文里写着 “了却一桩心事，剩下我就专心和病魔战斗啦！” 视频里的他，虽然瘦了不少，但笑容依旧爽朗。可只有家人知道，他背地里受了多少罪。女儿在悼文里说，印象中爸爸永远是穿着跑鞋和大家并肩的样子，没想到最后会被病魔折磨得骨瘦如柴，“这 18 岁的人生第一课，竟是和最亲的人告别”，她还哭着说 “等我走完这一生，下辈子还当你的姑娘”，字字戳心。

更让人动容的是，大川哥在病中反而想通了很多事。以前的他，为了追求更好的成绩，训练起来格外拼，有时候受伤了也硬扛。生病后，他常跟来看他的跑友说，跑步确实是好事，但千万别 “贪多”，过度跑步反而伤身体，“健康才是第一位的，别为了成绩跟自己较劲”。这种通透，让不少跑友醒悟过来，有跑友说：“以前总想着破个人纪录，听川哥这么一说才明白，跑步是为了好好活着，不是为了跟自己过不去。”
9 月 21 号 11 点 50 分，大川哥还是走了，距离确诊刚好 391 天，比医生预估的最长期限还多熬了一个多月。23 号早上，长春的跑友们自发来送他，有人带着他常穿的跑鞋，有人捧着他以前获得的马拉松奖牌，姚瞬说：“现场好多人都哭了，他这人热心又大度，俱乐部里谁有事儿他都帮忙，人缘好得没话说。”

网友们在他的最后一条视频下挤满了悼念的评论。有人说：“去年还跟川哥一起跑过长春马拉松，他还帮我拿过补给，太突然了。” 有人感慨：“10 年跑步换来的好身体，还是没敌过癌症，真的太可惜了。” 也有人记住了他的提醒：“谢谢川哥的忠告，以后跑步再也不硬扛了，健康最重要。” 还有人说：“他不光教会大家跑步，更教会大家怎么做人，善良的人永远值得怀念。”
大川哥的离开，让很多人开始思考：跑步到底能给我们带来什么？其实答案很明显，他用 10 年跑步甩掉肥肉、改善体质，这是跑步的力量；他生病后不放弃，还提醒他人别过度运动，这是跑步教会他的通透；他带动身边人健康生活、热心帮助新人，这是比跑步成绩更珍贵的财富。

就像有跑友说的，大川哥虽然走了，但他留下的不只是一个马拉松好成绩，更是一种对生活的态度 —— 运动要适度，做人要善良，遇事要坚强。或许这就是对他最好的纪念：带着他的叮嘱，好好跑步，好好生活，把他的善良和热忱，继续传递下去。愿天堂也有跑道，大川哥能穿着心爱的跑鞋，无忧无虑地奔跑。
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