六十五岁，本该是含饴弄孙的年纪，有人却在赛道上风驰电掣。

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六十五岁，本该是含饴弄孙的年纪，有人却在赛道上风驰电掣。2023年的北京马拉松，一位名叫张建国的老人，用3小时30分的成绩跑完了全程。这速度，让多少自诩年轻力壮的人望尘莫及？他究竟藏着什么独门秘籍？答案或许出乎意料，不过是水滴石穿的功夫。天还没亮，晨曦微露，张大爷的身影早已出现在公园的跑道上。五年如一日，他像上了发条的钟表，准时开跑。旁人眼中的苦行僧，他却甘之如饴，坚信“流水不腐，户枢不蠹”。他的训练并非蛮干，而是讲究章法。每周三次长跑，两次力量训练，饮食清淡如水。这种自律，岂是常人能及？更可贵的是他那份“宠辱不惊”的心态。他常说，跑步不是追逐名次，而是超越昨天的自己。正是这份“咬定青山不放松”的执着，让他在花甲之年依然活力四射。张大爷的故事像一记警钟，敲醒了多少“明日复明日”的拖延者。我们总在寻找成功的捷径，却忘了“千里之行，始于足下”。真正的改变，源于当下每一个微小的行动。年龄不过是数字，心态才是风景。生命在于运动，这句话，张大爷用脚步丈量，我们呢？