半马不需要练到21公里，普通人也能安全完赛

[db:作者]

嗨，我是极飞 ，坚持早起跑步5年了。



恰逢桂花飘香的好时节，奔跑时每一步都伴着阵阵桂香，格外治愈。

今天我以13.14这个超有爱的里程，解锁了我的11月！

我坚信，美好从不停歇，只要在路上，就能遇见。



前阵子马拉松新规落地，不少赛事缩减了10公里、欢乐跑项目。

就连南马，不仅把10公里改成了“解放跑”，还大幅增加了半马、全马的候补名额。

昨天南马候补中签名单公布，几乎所有填了候补的人都收到了“恭喜获得参赛资格”的通知。

我那位久未跑步的朋友燕子就是其中之一。



她在姐妹群里带着惊讶分享：“南马候补我居然中签了！”

“天哪，我现在都不想跑了。”

“一想到21公里就觉得好可怕。”

“最近根本没怎么跑，这可怎么办？”

“而且听人说，半马可不是光靠毅力就能完成的。”



群里的姐妹们立刻纷纷支招：

“别害怕！勇敢去战胜它！”

“三个小时呢，你肯定能跑完！”

“还有时间准备，只要能先跑下来15公里，半马就没问题。”

“一周跑三次，每次跑10公里以上，坚持一个月，跑半马就能轻轻松松。”

我也跟她说：“没什么不可以的，实在不行，大不了走完它。”

边走边拍，把赛道当成景点慢慢逛也是一番的乐趣呢。

记得我的第一次半马，准备也不算充分，每月跑量不到100公里，也参赛去了。

但赛道上的氛围特别好，同行的跑者会互相鼓励、彼此加油，最后连配速都比平时跑步快了不少。



所以大家不必纠结是否“完全准备好”，每一次奔跑都是独特的体验，每一段路程都值得用心感受。

仔细想想，人生其实也像这场半马：有人跑得快，朝着目标全力冲刺；有人走得稳，慢慢欣赏沿途风景。

没有所谓的“标准路线”，只要坚定地向前，每一种选择都有属于自己的精彩。

加油，跑就对了！


END


感恩遇见！感恩有你抬抬小手或关注，或点赞